沈阳冰栗子的食用禁忌！

沈阳冰栗子虽营养丰富，但还需注意摄入量，原因在于三方面：

一是栗子的热量不低，每100克214大卡，吃的过多也是容易长胖的，对血脂的好处也很可能变成坏处了，正在减重的朋友或是体重超标的朋友都要注意哦；

二是栗子中的碳水化合物含量很高，每100克为46.2克，因此栗子的升糖指数较高，所以糖尿病患者需格外注意这一点；

沈阳冰栗子

三是一次性过量的摄入栗子特别容易引发消化不良，如果本身胃肠功能就不是太好的朋友要控制好量，且不要生吃。

栗子可作为零食在两餐之间食用，缓解两餐间的饥饿感，也选择在正餐时吃些栗子，不过建议适当的减少一部分主食为宜，或者用栗子煲粥等，食用方式按自己的喜好和习惯选择就好。

每日沈阳冰栗子的摄入量在7～8颗左右为宜，如果一不小心吃多了记得起来多动动，用运动的方式消耗过多的热量，不过糖尿病患者为了血糖平稳还是要控制好量。

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